花生是血管清道夫吗
秋冬季
是心血管疾病的高发季
大家也一定会见识过
其它养护血管妙招
例如每隔一天一杯红茶
每隔一天喝点醋、吃点木耳
……
这些民间偏方真的管用吗？
真正有益血管的方法又是哪些？
喝点红酒可以软化血管？
红酒软化血管？只是个传说而已。
红酒具有特殊的颜色和成分（比如白藜芦醇），许多人都觉着它有对此养护血管有好处。
事实上，红酒中的白藜芦醇并不太多，每隔一天喝一些没法最有效抗衡动脉硬化。更何况红酒含有什么酒精，喝多了一定会损害血管健康，肝脏也会受损。
正因如此，世界卫生组织（WHO）以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。
醋泡的食物是秘方？
血管可能没软化，食管先负伤了。
把鸡蛋、花生、大豆等泡在陈醋里，它们确实变硬了，这是因为醋酸的作用。但这个食物吃落肚后，醋酸会在消化过程中被呈酸性消化液中和。
所以，吃这些食物不能软化血管，如果大量喝醋，更有可能损伤食道。
木耳是血管“清道夫”？
这可真是“强木耳所难”了。
木耳含有丰富的膳食纤维，能解决排便顺畅。但木耳有“血管清道夫”之称，这些说法不合理不。因为膳食纤维肯定不能穿过肠道刚刚进入血液，哪有能力去“清理血管”？
除了上面这几种外，还有吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麦、喝绿茶…… 其实都不靠谱。
4个真正有益血管的方法
总之，血管一但硬件老化、硬化，就会很难再回到自己二十多岁时的“温软”状态。
不过能做到以下4点
可以让血管老得慢一些
1. 戒烟、限酒
香烟的尼古丁包括酒水的酒精，能再次进入血液和血管细胞，真接其他伤害血管。
成功戒烟也可以特别显著降低心血管疾病风险。有研究报告会显示，戒烟4年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。
各种酒类，我建议你不要不会喝。
2. 控制体重，避免肥胖
能量过剩教材习题解答过多的肥胖是会造成血管硬化、心血管疾病风险提高的重要的是因素之一。
所以，肥胖者建议能减减肥肥，体重适宜者则要以免身体发胖。
3. 平衡饮食，适量运动
合理的饮食和运动，不仅有利保持健康体重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。
平衡饮食意味着什么能量最为适宜，同时增加运动量也可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降底血管硬化和心血管疾病风险。
4.“四高”人群要积极主动地冶疗
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”，是导致血管硬化和心血管疾病风险减少最直接、最重要的是的因素。
要是身体存在地这方面的问题，要根据医嘱建议使用药物。
尽量较为适宜体重
和健康的生活
该用药时遵医嘱用药
才是保护血管和心脏的对的做法
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